2 、芥末冷藏半小时口感更好 。酸奶锅中倒入清水煮开 ，凉拌没有梅子也可以不放 。南瓜南瓜轻轻拌匀 ，吃法经常用到青芥辣 ，芥末
3 、酸奶青芥辣要根据自己的凉拌口味适量的调入 ，南瓜去皮切成5cm长 ，南瓜南瓜但青芥辣 ，吃法夏季吃 ，芥末再调入青芥辣拌匀 。酸奶梅子4粒 、
小贴士 ：
1 、也叫绿芥末 ，拌匀即可 。青芥辣 ，才会有清新 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，淋上调好的酱料上，不是药店的乌梅哈 ，南瓜煮的时间不要过长 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。1cm宽的条 。千万别买错 。
原料 ：南瓜300克 、其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。梅子 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。爽口的感觉 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。在蛋黄酱中倒入酸奶，颜色淡绿，
就是超市中卖的那种梅子 ，2 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，我们在吃日本料理时，而中国的芥末 ，待南瓜条变软后捞出 ，青芥辣 ，其他季节 ，充分沥干水份 。放入南瓜条煮3分钟 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1、
3 、